YOGASKOLAN, lektion 7

Patanjali Yoga Sutras NIYAMA (2:a steget)

ASTANGA YOGA - DEN ÅTTAFALDIGA VÄGENS YOGA

I väst känner vi framförallt till Astanga Yoga(uttalas Ashtanga) som utförandet av olika asanas (positioner). I själva verket utgör asanas endast ett av de åtta stegen i Astanga Yoga. Patanjali beskriver som sagt åtta discipliner av yoga att praktisera för självrealisering.

Det första steget i Ashtanga yoga är Yama och det presenterade vi i förra lektionen. Nu tar vi upp andra steget, Niyama.

Niyama

Konsten att utveckla en sann relation till Jaget; disciplin, observation.

Områden inom disciplinen Niyama

a) Shaucha

Konsten att leva i renhet. Att ha en ren kropp, bra mat- och hälsovanor. Att praktisera
stillsamhet och jämnhet i tanke, tal och diskriminering.

b) Santosha

Konsten att vara nöjd med det som är.

Att acceptera det som är, acceptera de omständigheter som råder och göra det bästa av varje situation. Praktiserandet av tacksamhet och glädje; att behålla lugn i både succé och i misslyckande. Ett oreaktivt tillstånd av lugn där vi inte är beroende av yttre feedback eller händelser för vårt mående.

c) Tapas

Konsten att ha disciplin; andlig eld. Disciplinen och viljan att göra vad som är nödvändigt för att nå ett i förhand definierat mål. Praktiserandet av beslutsamhet att uppnå ett mål samt vardagliga sysslor och uppgifter. Praktiserandet av entusiasm för den andliga vägen. Genom att lära sig disciplin och ansvar för uppgifter i den yttre världen utvecklas förmågan att att disciplinerad i den inre världen.

d) Swadhyaya

Konsten att lära sig om sig Själv; kontemplation och studier som leder till självrealisering. Att kontemplera på den kunskap som erbjuds oss i olika former och en ständig observans av sig själv och sinnets aktiviteter. Praktiserandet av observation och reflektion av yogatexter, meditation och en genuin önskan att vilja komma till insikt.

e) Ishwara-Pranidhana

Konsten att hänge sig till Gud, Antaryamin (den inneboende), Själen. Att hänge till en kraft större än oss själva. Att sätta mål och ange en riktning i livet som ligger i linje med vår inre inspiration och hjärtats önskan.

Att vara villig att "ge upp" och släppa taget i förhållande till huruvida vi når våra mål eller inte och att släppa taget om egots begär till en högre kraft (Självet, Antaryamin, Universum, Gud, en gud/gudinna, livskraften eller vårt eget ord för den högre kraften). Praktiserandet av villighet att hänge sig, släppa taget om att "ha rätt" och att "veta bäst", att kultivera tillit, hängivenhet och uppriktighet.

Villighet att transcendera sinnet/egot och öppna sig för fullständigt tillit till det gudomliga inom oss. Ishwara-Pranidhana handlar också om att "komma ner i kroppen" från att vara mental och i huvudet. När vi lever ifrån huvudet och söker analysera allting i sinnet tenderar vi att ha svårt för att hänge oss och följa hjärtat och intuitionen.

I nästa lektion tar vi upp tredje steget av åtta: Asanas.

Av Pärlan Fritz

Tidigare lektioner i yogaskolan

Yogaböcker
yogamattor
yogakläder