YOGASKOLAN, lektion 3: Prana

Prana är den osynliga energi som utgör grunden för allt liv i universum (makrokosmos) och i människokroppen (mikrokosmos). Ordet Prana är Sanskrit och kommer från "pra" som betyder "före" och "an" som översätts som "att andas/blåsa/leva".
Prana betyder är den livsenergi som flödar igenom oss och den energi som existerar bortom andningen och som ligger till grund för liv.

I Kina kallar man denna livsenergi chi, i Japan Ki och i Polynesien mana.
I ett klassiskt yogaverk angavs källan till prana vara solen.
Prana och Citta (medvetenhet)

Prana(livsenergi) och citta (medvetenhet) är som två krafter konstant i kontakt med
varandra.

Dessa två krafter, prana & citta, är som tvillingar, de dansar tillsammans.
Där det är citta (medvetenhet) kommer prana (livsenergi) och där det är prana finns citta. Detta liknar yin och yang i den kinesiska traditionen.

***
Tanke: Kanske är prana grunden i den gudomliga feminina energin och citta (medvetenhet) det maskulina? Shakti och Shiva är representanter för dessa två krafter som gudinna & gud och samspelet mellan dessa krafter i oss och mellan män och kvinnor utgör "livets dans".

***

Ramacharaka säger så här om prana:

"It is as difficult to explain Prana as it is to explain God. Prana is the energy permeating the universe at all levels. It is physical, mental, intellectual, sexual, spiritual and cosmic energy.
All vibrating energies are prana. All physical energies such as heat, light, gravity,
magnetism and electricity are also prana. It is the hidden or potential energy
in all beings, released to the fullest extent in time of danger.
It is the prime mover of all activity. It is energy which creates, protects and destroys. Vigour, power, vitality, life and spirit are all forms of prana."

Prana i fem former
Prana distribueras genom energikroppen till bland annat olika organ i den fysiska kroppen. Prana manifesteras i kroppen i fem olika former, Prana, Apana, Vyana, Udana och Samana.

Prana är den kraft som rör sig uppåt i regionen mellan diafragma och strupen.
Den här formen av prana är kopplad till hjärtfunktionen och till lungor, luftstrupe och matstrupe samt till anahata (hjärtchakrat) och vishuddhi (halschakrat) i energikroppen.
Apana är den form av prana som rör sig nedåt i området vid navel och bäckenbotten.
Njurarna, urinblåsa och stortarmen förknippas med Apana och har till uppgift att
avlägsna avfallsprodukter och gifter från kroppen.
Apana förknippas med mooladhara (rotchakrat) och swadisthana (emotionella/navel chakrat).
Samana rör sig horisontellt i området mellan diafragman och naveln.

Den har en balanserande effekt och är kopplad till magsäck, lever, bukspottkörtel, mjälte, tolvfingertarm och tunntarm. Uppgiften är att kontrollerar matsmältningsprocessen.
Chakrat som Samana är kopplat till är manipura (solar prexus)

Udana är den form av kraft som ansvarar för sinnesorgan och rörelseorgan och rör sig cirkulärt genom armar, ben, hals och huvud.

Chakrat Udana är kopplat till är ajna (tredje ögat) och Sahasrara (kronchakrat).

Vyana är den allgenomträngande form av kraft som fungerar som reservenergi för fysiska kroppen. Den används speciellt när underskott av prana uppstår i kroppen.

Att höja prana
Sedan urminnes tider känner vi till att vissa platser känns mer energifyllda en andra. Det kan vara ett vackert berg, skog eller plats vid havet. Det kan också vara ett tempel eller annan vacker plats.

Det verkar som om dessa speciella platser ger en starkare energi/prana och många upplever att de laddas upp bara genom att vistas i denna energi.

Att vistas i miljöer vi får energi av är förstås att rekommendera.

Ofta bortser man från sin intuition vad gäller detta istället för att lyssna på våra inre signaler som hjälper oss navigera i livet.

Genom att utföra asanas (yogaövningar) och pranayama (energiövningar med speciell andning) fördelas prana ut i kroppen och vi blir mer energifyllda.

Den kost vi intar kan både vara energifylld och energifattig beroende på vad det är, om den är färsk (högre energi) eller konserverad (lägre energi) osv. Luften vi andas kan vara frisk och energifylld eller inte osv.

Läs tidigare lektioner i yogaskolan

Yogaböcker