Yogaskolan – lektion 19: Shristi – the Indian Art of Parenting
(Utdrag ur den Booklet som ingår i DVD:n ”Skön yoga för gravida & mammor” av Minanda Fritz, utgiven december 2010)
Shristi – medvetet föräldraskap
Shristi är konsten att medvetet vägleda ett barn och se det som en själ i en kropp och få barnet att utvecklas och leva sin potential som människa i livet. Det handlar delvis om att leva med barnet på barnets sätt samtidigt som du som vuxen berikar, men inte begränsar, barnet genom den medvetenhet som du har fått genom att leva och lära. Shristi har sin grund i den indiska filosofin och yogatraditionen. Även om du inte har barn kan tankegångarna i Shrisi vara intressanta och inspirerande.
En av aspekterna man tar upp i Shristi är de förhållningssätt som är mer konstruktiva i barnets olika faser.
0-6 år: Kung & Drottning
Enligt Shristi bör man under de sex första åren behandla och se upp till sitt barn som till en kung eller drottning. Vad man menar med detta är att inte för tidigt föra barnet mot ett att sätt att vara som man själv önskar utan lyssna på och se vad som finns där. Se det som redan är perfekt på alla vis och som behöver skyddas för att kunna förstärkas. Alltså det man gör man för en drottning eller kung.
Man undviker att säga emot, man ger förslag istället. Man lyssnar och ger allt de vill ha i största möjliga utsträckning. Man framhäver inte sig själv utan ger total uppmärksamhet till dem och får dem att känna sig speciella.
Att ställa frågor istället för att leverera sanningar fungerar bra, det har jag själv märkt i min relation med Deva. Jag började tidigt med frågor som t.ex: Kan jag gå på toa? Kan jag laga mat till oss? Kan jag duscha? Idag har jag en treåring som ställer frågor innan hon gör saker t.ex. kan jag klippa här? Kan du hjälpa mig med toasitsen? Det är väldigt intressant att det fungerar så bra.
Visa ditt barn att hon eller han bär kronan och betyder allt för dig. Följ ditt barn genom livet och visa så mycket kärlek som du förmår. Allt för att inte höger och vänster hjärnhalva ska sluta att kommunicera med varandra och få en splittrat och kluvet barn, som inte känner självkänsla och självförtroende.
Om du tar barnet till en butik eller en utställning kommer barnet helt naturligt vilja det. Din roll är faktiskt att ge barnet allt det de ber om. Det är bra att undvika att tala om att föremålen är för dyra eller att du inte har råd att ge det. Om du inte tänkt köpa en ROLEX-klocka åt barnet så är det bättre att inte gå in i den butiken! Hur skulle man då kunna gå och handla mat med barnen i en mataffär där det finns kakor och godis kanske du tänker!?
Det här är inte alltid lätt att följa, men det är själva grundprincipen. Visst kan det vara svårt att gå att handla mat om barnet ska få allt den pekar på. Men om man inspireras av principen kan man oftare än vad man tror bejaka sitt barns önskemål och undvika nej nio gånger av tio.
Kungen och drottningen bör behandlas som de viktigaste personerna i hela sitt rike. När de möter sitt folk kommer folket att se deras utstrålning. På samma sätt förhåller du dig till ditt barn: Du lyfter fram det, älskar det, ser och bekräftar barnet samt pysslar om det. Fysisk kontakt och närhet är mycket viktigt. Ta hand om ditt barn (din ”kung” eller ”drottning”) på alla sätt och tillmötesgå hans eller hennes behov.
7-14 år: Prins eller prinsessa
När barnet är 7-14 år – behandla din dotter eller son som en prins eller prinsessa.
Under den här tiden lär du ditt barn disciplin och vad som är givande, hellre än rätt och fel. Det som är givande ger glädje och lätthet i kroppen och det som inte är givande ger mindre lätthet, oro och känns tungt. I denna ålder är dock principer bra som riktlinjer, bara de inte blir till hårda rätt eller fel. Förr i tiden sökte kungen riket runt efter framstående lärare som skulle komma och lära kungens barn att fatta rätt beslut, planera för sitt land och visa hur man står för sina principer. En prinsessa eller prins ska ha förmågan att vara disciplinerad och uppfostrad nog att veta hur han eller hon ska föra sig i livet. Det är viktigt att ha en utvecklad social kompetens för att i samtal bemöta andra utan att såra. Detta lär man sig först genom att ha fått ett sådant empatiskt bemötande och kärleksfullt gränssättande hemifrån.
I åldern 7-14 år grundläggs många viktiga beteenden, som påverkar barnets sätt att leva nu och i framtiden. Om du exempelvis vill att barnet ska komma ur sängen en viss tid på morgonen, eller ha goda frukostvanor, är det i denna period inlärningen ska ske. Detta är den tid då barnet är intresserat av att lära sig allt om livet. Barnet vill undersöka, upptäcka, uppfinna och utforska allt i omvärlden!
Upptäcker du exempelvis att ditt barn har ljugit ska du undvika att ställa barnet till svars inför gäster eller bekanta, eftersom detta kan göra att barnet känner sig förlöjligat, förolämpat och kränkt och det kan medföra stor smärta för ditt barn. Detta kan i sin tur leda till traumatiska upplevelser som missgynnar ditt barns utveckling. Minns att prinsen eller prinsessan är regenternas barn och att de redan är mycket stora och i framtiden ska fungera som förebilder för andra.
Det är viktigt att kommunicera med barnet – hellre för mycket än för lite. I första hand, lös problem med barnet inom familjen. Det handlar inte om att lägga locket på och inte prata med andra om det man upplever jobbigt som förälder när man uppfostrar. Det är också viktigt att arbeta med sin egen utveckling och försöka själv. Är det något som är mycket svårt att hantera, rådfråga självklart vänner eller be om hjälp professionellt.
14 år och framåt: Din bästa vän
Från cirka fjorton år och framåt rekommenderar Shristi att bemöta din dotter eller son som din allra bästa vän. En äldre person kan vara en god vän till någon som är väldigt mycket yngre. En kung och en kontorist kan vara vänner. En mycket välutbildad person och en analfabet kan vara vänner. När barnet har nått denna ålder kan du börja diskutera dina värdefulla livserfarenheter på samma sätt som du skulle tala med till en god vän. Om du ska köpa ett nytt till ditt hus till exempel, kan du be ditt barn om råd och ni kan komma fram till ett gemensamt beslut.
När vi kommit till den här fasen är vårt barn på väg att bli vuxet. Istället för att överbeskydda barnet är det nu dags att börja se och bemöta han eller henne som en vuxen, en egen individ. Om du går in i ”vänrollen” gentemot dina barn så kommer de ha mycket lättare att lyssna på dig, känna att du vill dem väl, att du bryr dig. De kommer behålla och fördjupa respekten för dig som förälder. Är vi för mycket ”mamma-pappa som vet bäst” och styr våra tonåringar blir det lätt en stor revolt och en revolterande tonåring kommer inte att lyssna på dig och dina goda råd. Tonåringen kan lätt uppleva de vuxna som auktoriteter som vill bestämma över dem och som inte lyssnar och förstår deras behov och känslor.
Att verkligen ta dig tid att lyssna på din tonåring kommer att ge dig många underbara stunder, men också mycket information som du kan behöva. Men det är inte spioneri på ditt barn jag vill förmedla! utan snarare att om du vinner barnets förtroende och skapar en trygg relation fylld av tillit så får du också förmånen att ta del av barnets inre liv och tankar.
Medvetenhet inkluderar allt och dömer inget.
Låt därför barnet förstå och känna att du är dess bästa vän.
En kvinna som bar ett barn vid sitt bröst sade:
- Tala till oss om Barnen.
Och han sade:
Era barn är inte era barn.
De är söner och döttrar av Livets längtan efter sig själv.
De kommer genom er men inte från er.
Och fastän de lever hos er, tillhör de er ändå inte.
Ni kan ge dem er kärlek men inte era tankar ty de har sina egna tankar.
Ni kan hysa deras kroppar men inte deras själar.
Ty deras själar vistas i morgondagens hus
som ni inte kan besöka, inte ens i era drömmar.
Sträva att efterlikna dem, men försök inte att göra dem lika er.
Ty livet vänder inte tillbaka och dröjer inte hos den dag som flytt.
Ni är de bågar från vilka era barn sänds ut som levande pilar.
Bågskytten ser målet på det oändligas stig och
Han böjer er med sin makt för att Hans pilar skall gå snabbt och långt.
Låt er i glädje böjas i Bågskyttens hand.
Ty liksom Han älskar pilen som flyger
älskar Han också den båge som är stadig.
Ur “Profeten”, Kahlil Gibran (1883-1931)
Jag önskar dig all lycka, glädje och lärande i relationen till ditt/dina barn.
Varma hälsningar,
Minanda Fritz
SKÖN YOGA FÖR GRAVIDA OCH MAMMOR hjälper dig att hålla kropp och själ i balans både under och efter graviditeten. Yogaläraren och mamman Minanda Fritz guidar dig genom konkreta yoga- och avslappningsövningar som frigör stress, stärker kroppen och förbereder dig för barnafödandet – såväl fysiskt som mentalt. Det ingår även en booklet och en Bonus-DVD med 42 minuter extramaterial om medvetet föräldraskap. DVD: Gravidyoga
CD med mantran och en guidad meditation ”Välkommen” som är till för dig som är gravid och vill ladda dig själv och barnet i magen med positiva energier under hela graviditeten.
CD mantra
Yogaskolan