Yogaskolanga - lektion 16:
Former av Yoga Asanas och dess syfte

Asanas är den tredje av de åtta delarna av Ashtanga Yoga.

När man utför en asana, finns en koppling mellan det fysiska och vår medvetenhet. Patanjali, i sin berömda Yoga Sutras, säger att varje yogaposition återspeglar en mental inställning vare sig det är en inställning av ett ”överlämnande” till det högre jaget eller en förstärkning av vilja osv. Genom prestanda och praxis i olika asanas, återupplivar vi liksom stärker vår kropp, sinne och själ.

Nedan listas olika grupper av asanas.

Stående Asanas:

Stående asanas utvecklar elasticitet i leder och muskler och bygger upp uthållighet och fysisk stabilitet.

Framåtböjande Asanas:

I denna typ av asanas, är den bakre delen av kroppen sträckt. Dessa asanas förbereder dig för att gå vidare och uppnå en konsekvent utveckling av fysisk och psykisk följsamhet.

Sittande ”supine” Asanas:

Dessa asanas utgörs av att sitta upprätt med sträckt rygg och förbereder bland annat en person, fysiskt och psykiskt, för Pranayama.

Omvända Asanas:

Dessa asanas ger styrka, psykisk balans och känslomässig stabilitet till en person och hjälpa honom / henne klara av vardagens stress och press.

Mage/buk & ländrygg Asanas:

Buk-och ländryggs asanas är kända för att förbättra tonen och massera bukorganen och stärka bäcken och ländryggs-området.

Tvistade Asanas:

Denna typ av asanas hjälper förbättra tonen i de inre organen samt att stilla sinnet. De består av tvärgående stretchar och vridning på hela ryggraden.

Tillbakaböjande Asanas:

Dessa asanas är motsatsen till framåtböjande och kompenserar de framåtböjande rörelserna. Tillbakaböjande asanas bidrar till fysisk och mental skärpa.

Balanserande Asanas:

Balanserande asanas bidrar till att stärka armar och handleder i en person. De tränar också bukorganen, vilket gör att kroppen känns ljus och lätt.

Fördelar med Asanas
Det främsta syftet med yoga asanas är att återställa och upprätthålla den välbefinnande, både andligt och fysiskt. Regelbundet utövande av asanas hjälper till att förbättra hälsa, styrka, balans och flexibilitet. Asanas används som ett verktyg för att lugna sinnet och hjälpa en människa upptäcker sitt inre väsen.

De olika positionerna ger utövaren möjlighet att utforska och öka närvaron till alla aspekter; själ och kropp - känslor, koncentration, uppsåt, tro och i grunden förening - att vara här och nu fullt ut.
 

De olika asanas ger oss också ett sätt att utforska vår mentala attityder och stärka vår vilja.
Yoga asanas hjälpa en person att skapa balans mellan sin materiella världen och andlig upplevelse. De fysiska fördelarna med asanas omfattar muskel-flexibilitet och förstärkning av nästan alla kroppsdelar. Asanas leder till ett bättre fungerande andningssystem och hjälper även tryckreglering i blodet cirkulationssystemet i stort.

Praktiserande av asanas regelbundet minskar stress och förebygger hälsoproblem relaterade till stress. ( = väldigt många problem!)
Förutom detta bidrar utövande av asanas också till att förbättra koncentrationnivån.
Det är även ett bra verktyg för dig som vill gå ner i vikt.

yogamatta, yogamattor, yogakläder, yoga kläder, ekologiska kläder, ekokläder, ekologisk yogamatta, yogablock, ekologisk kläder, meditationskudde, eko kläder