My Spirit yogaskola

I samarbete med LivsHälsa yogastudio

Lektion 1: Nadis

Nadis utgör tillsammans med chakras den subtila "yogiska" kroppen enligt yogatraditionen. Nadis kan jämföras med det man i traditionell kinesisk medicin kallar meridianer. I exempelvis akupunktur är det just kroppens energisystem och dess meridianer som stimuleras för att återställa balans i ett visst organ och i kroppen som helhet.

Nadis översätts som energibanor, nerver eller energikanaler och dessa utgör vägar för subtil energi i form av prana, även kallad vitalkraft eller livsenergi.

Kunskapen om nadis är tidigast dokumenterat i Upanisaderna (Indien) 700-800 år fKr. Där beskrivs hjärtat som centrum för de 72 000 nadis som löper igenom kroppen.

Mest kända är Ida, Pingala, och Sushumna nadis. Dessa tre nadis börjar i 1:a chakrat / Mooladhara, korsar varandra vid flera positioner längs ryggraden och förenas sedan i 6:e chakrat, Ajna för att till slut flöda ut separat.

Dessa korsningar där många nadis möts i knutar utgör så kallade chakras, energicenters.

På vardera sidan om Sushumna går Ida och Pingala, Ida till vänster och Pingala till höger. Ida och Pingala strömmar ut genom respektive näsborrar, Sushumna vidare upp mot 7:e chakrat, Sahasrara.

Utav de 72 000 nadis är 72 mer kända och 10 de mest centrala. Dessa är:
Ida, Pingala, Sushumna, Gandhari, Hastijihva, Pusa, Yusasvini, Alambusa, Kuhuh och Sankhini. De viktigaste är som sagt Ida, Pingala, och Sushumna nadis.

Ida

Ida Nadi är ganska blek till färgen, liknande månen. Energin som kommer från Ida är mental, och strömmar med andningen genom vänster näsborre och aktiverar högra hjärnhalvan. Ida är kopplat till månens energi.

Pingala

Nadi är röd så som solen. Energin är vital och strömmar genom höger näsborre och aktiverar vänstra hjärnhalvan. Pingala är kopplat till solens energi.

Sushumna

Sushumna är den viktigaste av alla Nadis.
Det är den som utgör förbindelsen med universums energi och vår högre medvetenhet. Sushumna nadi blir aktiv först när andra nadis i kroppen är renande. Och det är först när Sushumna Nadi är aktiv som vi öppnar oss för yogans djupare nivåer.

Hur renar vi våra nadis?

Bra kost, positivt tänkande, minskad stress är allmänt stärkande för hälsan och även nadis. Asanas, bra andning och ett meditation har också stor betydelse. Det som allra mest förknippas med att få rena nadis är Pranayama.

Pranayama

Prana på Sanskrit betyder energi och yama att kontrollera, att vara medveten om. Genom regelbundet utövande av pranayama väcks den finare psykiska energin (prana) på ett harmoniskt sätt och blockeringar upplöses i våra nadis. När energin strömmar obehindrat genom våra nadis frigör vi begränsande tillstånd som rastlöshet, brist på energi, stress och även psykiska och emotionella blockeringar.

På så vis kan man säga att yoga inte handlar om att "bli någon" eller förändra sig själv.Snarare syftar yoga till att skala bort orenheter i kroppen och frigöra illusioner och därigenom blomstra som den blomma vi redan är.

När våra nadis är fria från blockeringar möjliggör vi för kroppen att hålla en högre energi vilket hjälper oss att komma i djupare kontakt med vår inre natur.

"Precis som guldsmeden rensar bort orenheter från guld genom upphettning, genom att aktivt blåsa i blåsbälgen, så rensar också yogasstudenten bort orenheter i kroppen och "Indriyas" genom att blåsa sina lungor, alltså, genom att praktisera Pranayama."

Sri Swami Sivananda

Yogaskolan är ett samarbete med LivsHälsa yogacenter i Stockolm.
En ny lektion kommer ca 1 gång per månad.

Se yogaböcker och litteratur om pranayama.