Meditationskudde

Traditionell användning av meditationskudde

Det har traditionellt använts kuddliknande material av många historiska yogis, det finns naturligtvis de som inte har använt meditationskuddar också. I kyligare klimat som Himalaya är det naturligt att ha ett värmande underlag vid sin meditationsstund. Hur används meditationskuddar idag?

Att använda meditationskuddar i yoga och meditation är ett utmärkt sätt att få en bra avslappnad position som är vilsam och skapar ett bra flöde i kroppen. Det ger mer frihet och utrymme att sitta på en kudde på golvet än att t ex sitta i en stol.

För att komma igång med meditation

Använd gärna lätta kläder för din meditation som ej sitter åt. Överhuvudtaget så ska det finnas ett fritt flöde för din blodcirkulation och för dina energier när du mediterar. Hitta en ställning som passar dig och din kropp utan att du behöver röra på dig under tiden. Detta gör du lättast genom att uppnå en balans i kroppen. Alltså försök hitta kroppens naturliga balanstillstånd, det gör att du kan sitta längre i samma ställning. Det finns många ställningar beskrivna i olika böcker och på bilder, t ex lotusställningen. Vi tycker ändå att det viktigaste är ATT du mediterar och inte hur du sitter. Om du sedan vill utveckla detta kan du göra det om det känns bra för dig. Välj att sitta skönt helt enkelt med ett fritt flöde och en bra balans.

Dina händer kan vara vilande på dina lår eller knän. Om du har lätt för att somna bör du ej inta en alltför avslappnande ställning, t ex liggande. När du börjar meditera behöver du oftast börja öva på att andas och känna lugn. Många har glömt hur det faktiskt känns när man andas ordentligt, ända ner i magen. Tittar man på små barn så andas de med hela kroppen, och magen rör sig ut och in med andningens takt. Någonstans i livet så flyttar vi andningen längre och längre upp tills den hamnar i brösthöjd, där andningen faktiskt är väldigt kort. Med rätt andning syresätter du kroppen, du kan avgifta din kropp, du uppnår ett lugn fortare och hela du mår bättre.

Olika typer av meditationskuddar

Det finns massor av olika meditationskuddar, med olika typer av fyllning och stoppning. Det är viktigt att välja en kudde som ger stöd och håller formen. Välj ett naturligt material som andas och släpper igenom fukt och luft. Det är bra om det är ett fodral som går att tvätta och hålla rent.

Hur många använder meditationskuddar

Det är svårt att säga, men det är vanligt att använda meditationskudde för att avlasta ryggen vid längre meditationer eller när användaren är ovan att sitta länge i meditationsställning.

My Spirit är ett sortiment för ekologiska kläder och yogakläder, yogamatta, meditationskudde och annat för yoga och en energifylld livsstil.

yogamatta, yogamattor, yogakläder, yoga kläder, ekologiska kläder, ekokläder, ekologisk yogamatta, yogablock, ekologisk kläder, meditationskudde, eko kläder